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怎么減臀部

病情描述：我老婆自從生了孩子之后，臀部就很多肉，怎么減臀部？謝謝醫(yī)生！
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    請(qǐng)問你還有沒有停止給孩子哺乳呢？如果還是正在哺乳的話，建議你飲食上還要攝取過多的一些營(yíng)養(yǎng)物。如果減肥期間的話，建議不要吃甜食，不要吃油炸的食物也可以通過采取輔助減肥的方式，比如說針灸和拔罐。平時(shí)的話可以做一個(gè)仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動(dòng)也可以進(jìn)行減肥。

  • 楊敏
    楊敏 醫(yī)師
    安陸市普愛醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    減臀部肌肉最好的方法是下蹲運(yùn)動(dòng)，可以把雙腿并立然后下蹲，每天練習(xí)三組，每組100下，也可以練習(xí)一些瑜伽動(dòng)作，對(duì)于減臀部脂肪也有很大的幫助，出來運(yùn)動(dòng)完飲食上也要注意進(jìn)行調(diào)整，要控制脂肪和熱量的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果和粗纖維食品來加快身體的新陳代謝。

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科常見疾病的診斷與治療
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