經(jīng)期能否運(yùn)動(dòng)
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李順華 副主任醫(yī)師
莒縣中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以運(yùn)動(dòng)，但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，如果劇烈運(yùn)動(dòng)容易引起月經(jīng)量增多，還容易引起痛經(jīng)等癥狀，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)抵抗力，月經(jīng)期間最好注意衛(wèi)生，內(nèi)褲最好穿棉質(zhì)透氣性的，建議勤換衛(wèi)生巾，避免引起婦科感染，期間最好注意休息，不要?jiǎng)诶?，飲食上要加?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要生冷，刺激性的食物，多喝紅糖水。
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病情分析：
在月經(jīng)來(lái)臨后不推薦做劇烈活動(dòng)，如果平時(shí)有晨跑的習(xí)慣，那可以改為快走幫助維持正常的運(yùn)動(dòng)等，但是不要?jiǎng)诶?，因?yàn)榻?jīng)期不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)容易誘發(fā)經(jīng)期的出血量少或者出血時(shí)間長(zhǎng)等，如果出血異常那會(huì)誘發(fā)女性貧血的風(fēng)險(xiǎn)增大的，在經(jīng)期來(lái)臨后仍需要保暖，多吃補(bǔ)血的食物。
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