腰酸如何按摩
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王佰亮 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰陽(yáng)關(guān)穴36次。一定要堅(jiān)持每天都叩擊，才會(huì)有振奮陽(yáng)氣、強(qiáng)健腰膝的作用。還可以再平時(shí)站立時(shí)兩腳分開(kāi)如肩寬。兩手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指?jìng)?cè)，貼著腰部用力上下擦動(dòng)，或者是按命門穴都有很好的緩解作用。
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趙玉倩 主治醫(yī)師
陽(yáng)信縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
腰部酸按摩一般采用滾動(dòng)法，手指自然彎曲，在掌背或掌指關(guān)節(jié)尺骨側(cè)施力，通過(guò)前臂擺動(dòng)帶動(dòng)腕關(guān)節(jié)屈伸和前臂旋轉(zhuǎn)，在體表來(lái)回滾動(dòng)。上肢放松，肘部輕微彎曲至120 ~ 140度，體表應(yīng)固定在施力的地方。不要拖拉或跳躍。腕關(guān)節(jié)應(yīng)大范圍彎曲和伸展，頻率為每分鐘120~160次。它具有高強(qiáng)、高壓、柔軟、舒適的特點(diǎn)，具有舒筋活絡(luò)、活血化瘀的功效。
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腰酸的常見(jiàn)原因
腰酸即腰部出現(xiàn)酸楚不適，部位在下背部，且腰酸和腰痛略有相同，有時(shí)腰部酸痛和疼痛會(huì)... 詳細(xì)?
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腰酸腿軟的原因
一般來(lái)說(shuō)，患者發(fā)生腰酸腿軟的現(xiàn)象，可能是由于患者做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候 沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)，結(jié)... 詳細(xì)?
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