睡覺打鼾清晨頭痛白天嗜睡疲勞睡眠不好
病情描述：睡覺的時(shí)候總是會(huì)打鼾，白天又總是很困。睡覺打鼾清晨頭痛白天嗜睡疲勞睡眠不好怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
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忽新剛 副主任醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡覺的時(shí)候注定有打呼嚕的癥狀，早晨會(huì)出現(xiàn)有頭痛，白天產(chǎn)生了嗜睡疲勞的癥狀，一般情況下要注意觀察和肥胖有沒有關(guān)系，如果是體重超標(biāo)引起了呼吸道的狹窄就會(huì)容易出現(xiàn)打呼嚕，人體能會(huì)出現(xiàn)缺氧，產(chǎn)生乏力頭痛的癥狀出現(xiàn)，可以通過口服減肥的藥物來進(jìn)行用藥治療，要注意多運(yùn)動(dòng)。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶咖啡，養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強(qiáng)肺功能。白天不要過度勞累，身心的過度勞累都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)和肌肉的緊繃和疲憊，可以在睡前舒緩身心，洗個(gè)溫水澡，按摩體貼柔和的音樂再入睡。也可以在睡眠時(shí)取側(cè)臥位，適當(dāng)抬高，頭部是呼吸保持通暢。
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