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腰椎尖盤突出如何保養(yǎng)

病情描述：因為以前年輕工作的時候經(jīng)常用腰導致現(xiàn)在年齡大了患上了腰椎尖盤突出如何保養(yǎng)?
醫(yī)生回答 (2)
  • 王佰亮
    王佰亮 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    患者有腰椎間盤突出的病情不要彎腰，不要長時間的久坐，注意腰椎的保暖，可以佩戴腰圍保護腰椎，進行康復鍛煉，而且平時使用硬板床休息要注意鈣質(zhì)的補充，提高腰椎的核心肌群力量以及關節(jié)穩(wěn)定性，預防腰痛的發(fā)作，患者還可以定期的做理療針灸，保養(yǎng)腰椎，緩解局部疲勞。

  • 趙巖
    趙巖 主治醫(yī)師
    沈陽市于洪區(qū)結(jié)核病防治所 一級
    病情分析：

    平時要注意腰部保暖，睡覺時可選擇硬板床，避免過度勞累，避免久坐，彎腰受，涼等。飲食上多吃一些補腎、補鈣壯筋骨的食物，比如:水果、蔬菜、豆類、奶制品、瘦肉、魚蝦等，平時還要保持正確姿勢與體位，可以做一些動作緩慢柔和的運動，比如:打太極拳，散步等。

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