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如何增加腿部力量

病情描述：我是一名騎行愛好者，喜歡騎自行車到處跑，我發(fā)現(xiàn)在騎行爬坡的時(shí)候總是覺得自己力量不夠，如何增加腿部力量？
醫(yī)生回答 (1)
  • 李峰
    李峰 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    化驗(yàn)一下微量元素，看看有沒有缺鈣，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，平時(shí)多吃些高蛋白高維生素的食物有利于肌肉的生長(zhǎng)，另外就得需要長(zhǎng)期的鍛煉，長(zhǎng)期鍛煉之后能夠增加腿部的力量，腿部的耐力。可以堅(jiān)持跑步，爬山，游泳等，但是得需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來，才會(huì)有明顯效果的。

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李峰
李峰 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科

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