晚上睡不著白天沒有精神
病情描述：我最近工作壓力特別大，總是睡不著，想了解一下，晚上睡不著白天沒有精神該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
如果出現(xiàn)白天沒有精神，而晚上睡不著的情況，考慮可能是失眠的癥狀，一般情況下失眠會導致患者出現(xiàn)精神乏力，神經衰弱的癥狀。建議患者平時養(yǎng)成一個良好的生活習慣，早睡早起，避免熬夜，盡量在晚上11:00之前睡覺。也可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶或者用熱水泡腳，有助于進入深度睡眠。白天不要太嗜睡，晚上才會更快的睡著。
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張靜娟 醫(yī)師
石家莊橋西區(qū)裕西社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
年輕人如果最近由于工作壓力特別大，晚上失眠的話，這種情況下首先要調整一下不良的生活方式，放松心情。尤其是下午或者是晚上的時候少喝一些濃茶，濃咖啡等興奮性的食物，可以給予一些營養(yǎng)神經調理睡眠的藥物，口服谷維素，維生素b1片，還有就是中成藥棗仁安神膠囊，舒眠膠囊之類的藥物。
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