腿部及臀部肌肉疼痛要怎樣才能緩解疼痛
病情描述：好久不運(yùn)動(dòng)，前天約朋友去打籃球，玩嗨了現(xiàn)在發(fā)覺自己的腿部及臀部肌肉疼痛，腿部及臀部肌肉疼痛要怎樣才能緩解疼痛？
醫(yī)生回答 (2)
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姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，可以熱敷按摩艾灸烤電等促進(jìn)局部血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)引起的經(jīng)過(guò)休息幾天會(huì)好轉(zhuǎn)的。你需要多休息。多吃新鮮蔬菜水果多喝溫開水，可以嚴(yán)重的可以服用布洛芬緩釋膠囊，局部涂抹扶他林軟膏等止痛治療，有條件的可以泡溫泉。運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)該做好熱身，才不會(huì)出現(xiàn)這種情況。
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闞龍 醫(yī)師
山東省菏澤市巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
腿部及臀部肌肉疼痛可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)加速肌肉的恢復(fù)從而緩解疼痛。活動(dòng)時(shí)大腦皮質(zhì)的中樞長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)十分疲勞，因此在可以通過(guò)各種方式放松自己來(lái)緩解精神緊張消除疲勞從而緩解疼痛，還可以通過(guò)推拿按摩促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)局部供血幫助消除疲勞提高肌肉的工作能力，有利于緩解疼痛。
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