怎樣減腿部的肉
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
要想減掉腿部的肥肉可以進(jìn)行腿部的鍛煉，在家的時(shí)候可以進(jìn)行高抬腿或者躺在床上做騎自行車的動(dòng)作，每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)左右，就可以消耗掉腿部的脂肪。也可以在家練習(xí)瑜伽可以起到很好的塑身的效果。平時(shí)生活中要多吃一些含維生素和纖維素比較高的食物。
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趙巖 主治醫(yī)師
沈陽(yáng)市于洪區(qū)結(jié)核病防治所 一級(jí)
可以用飲食加運(yùn)動(dòng)的方法，意思就是多吃粗纖維的，比如土豆、山藥、地瓜等等。同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每周7天，至少有4天的時(shí)間抽出1到2個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行快走、慢跑以及打太極拳。但是比較忌諱的就是短程跑，就是百米賽跑，沒有太多好處對(duì)于腿粗的改善。
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侯輝歌 副主任醫(yī)師
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劉賽君 主治醫(yī)師
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祁敏 副主任醫(yī)師
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腿部靜脈曲張?jiān)趺锤纳?/strong>
李小金 主任護(hù)師
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