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晚上興奮睡不著

病情描述：最近晚上總是興奮睡不著覺，怎么也沒有睡意，晚上興奮睡不著怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    聽聽輕松的音樂，看看輕松的雜志，多和人聊聊天，看看新聞，泡個熱水腳，喝杯熱牛奶，這些都是有助于入眠的，避免看驚險，興奮的電視，不要喝茶水，可樂，可可，咖啡等一些興奮性的飲品。如果實在睡不著的話，服用安神補腦液，谷維素，或者是安定等一些鎮(zhèn)靜安神的藥物對癥治療。

  • 于亞楠
    于亞楠 醫(yī)師
    內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級
    病情分析：

    首先你要在睡覺前不要過于興奮，保持安靜，讓自己始終呆在一個環(huán)境比較暗的地方，這樣比較有利于提升睡眠質(zhì)量。以后也要調(diào)整平時的作息規(guī)律，不要在睡覺前吃太多東西，這樣也會影響睡眠的質(zhì)量。如果平常有飯后運動的習慣，也要調(diào)整一下，因為運動之后可能會讓自己處于一個極度的興奮狀態(tài)下而影響睡眠。

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

北京大學第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管病，脊髓病，神經(jīng)變性病及心理疾病。
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