睡眠充足早上起來沒有精神老是瞌睡是怎么回事
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
睡眠充足，早上起來沒有精神，老是瞌睡，可能是由于體質(zhì)虛弱的原因?qū)е隆Ｊ紫纫⒁怙嬍车臓I養(yǎng)，另外平時(shí)要注意多運(yùn)動鍛煉，如果體質(zhì)比較肥胖，經(jīng)常出現(xiàn)這樣的癥狀，要考慮有沒有高血脂，高血壓，高血糖的疾病，所以要及時(shí)的去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，對癥治療，勞逸結(jié)合。
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曾印芳 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
隨著年齡的增長身體機(jī)能下降，就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)差的情況，平時(shí)可以多進(jìn)行一些體育運(yùn)動，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有助于精神飽滿。而且晚上的時(shí)候也要保證充足的睡眠，不要熬夜，能夠有效地減少瞌睡的癥狀。在睡覺前可以喝杯熱牛奶，使用熱水泡腳能夠有效地加速睡眠。
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