適合骨質增生運動有哪些
病情描述：本人男，今年才44歲，前一段時間我的尾椎骨那個地方經(jīng)常性的疼痛，后面去醫(yī)院做檢查就說多少骨質增生。于是在這幾天，我想去做一些運動來緩解一下我的病情。所以想問適合骨質增生運動方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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楊亞夢 主治醫(yī)師
荊州市第一人民醫(yī)院 三級甲等
適合骨質增生運動有以下幾種：首先、對于絕大多數(shù)患者，可以做慢走等活動，活動時一定要選擇一些平坦干燥的道路，注意腳下，防止摔倒，運動強度由患者自行控制，但要保持在20分鐘以上，運動前后注意保持肢體溫暖。其次、可以做一些拉伸練習，但這種運動適合柔韌性較好的患者，可以做一些瑜伽練習。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務站 一級
適合骨質增殖運動的運動有慢跑、走路、游泳等，都是很好的鍛煉方法，而且平時要避免長時間坐下來，彎下腰來搬重的東西。此外還可以進行腰部的熱敷和按摩處理，外用膏藥，照射燈光，有助于緩解病情和預防加重。在癥狀不緩解的情況下，建議在正規(guī)醫(yī)院進行詳細的檢查對癥治療。
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