高血壓該如何注意飲食
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孫嘉梅 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
高血壓患者在飲食上要吃低鹽低脂的食物。除了嚴格的藥物治療以控制血壓外，飲食療法也是一個不容忽視的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。同時，還需要生活方式干預，如低鹽低脂飲食，戒煙戒酒，加強體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習慣。飲食主要是補充鈣、鉀等微量元素，低鈉飲食常被稱為控制食鹽攝入。要限制脂肪的攝入，如烹調(diào)減少植物油的量，少吃紅肉，如豬肉、羊肉，可以吃魚、雞肉等。多吃維生素和礦物質(zhì)含量高的蔬果有助于降低血壓，如獼猴桃、芹菜等。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務站 一級
高血壓應該注意盡量減少氯化鈉的攝入，控制鹽的食用量，做到低脂飲食、低熱量飲食，攝入食鹽過多會導致血壓不斷升高，并且與食鹽攝入的總量呈顯著的正向相關(guān)。注意戒煙、戒酒，吸煙，對血壓的影響更大。還要保持心情舒暢，情緒激動或睡眠不好，可以引起血壓升高，引起腦出血等并發(fā)癥。危及生命。
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