哺乳期可以喝什么酸奶
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朱海燕 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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哺乳期可以喝些益生菌含量比較高的酸奶。盡量不要喝含糖量特別高的酸奶。
酸奶的營養(yǎng)價(jià)值比較高，口感特別好，能補(bǔ)充豐富的鈣、鐵、鋅元素，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，改善產(chǎn)后便秘的現(xiàn)象。但是盡量不要喝冷藏的酸奶。喝常溫的會比較好，避免引起腹痛、腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)。
觀察自身的乳汁分泌量是否正常。在生活當(dāng)中提倡食用鯽魚湯等滋補(bǔ)身體，達(dá)到通乳催奶的效果。
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