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我跑3000米，運(yùn)動(dòng)前能喝葡萄糖么

病情描述：明天就是我們學(xué)校舉辦校運(yùn)會(huì)？我在校運(yùn)會(huì)中，報(bào)了三千米這個(gè)項(xiàng)目，我也準(zhǔn)備了好久，可是，到現(xiàn)在我的心里還是沒(méi)什么底，我怕我堅(jiān)持不了在中途暈倒，所以打算喝點(diǎn)葡萄糖，我想問(wèn)一下，運(yùn)動(dòng)前能喝葡萄糖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    也是可以選擇喝葡萄糖來(lái)補(bǔ)充身體的能量的，但是要在運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝，而且也要注意葡萄糖的濃度不要太高，最好把葡萄糖稀釋一下再喝，可以選擇喝蔗糖水，但是不要喝的太多，不然在跑步的時(shí)候很有可能會(huì)引起腹痛，如果在跑的過(guò)程中實(shí)在堅(jiān)持不了，感覺(jué)身體有異常的話(huà)就要停止跑步。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    是可以喝的。人體主要的供能物質(zhì)就是葡萄糖，并且對(duì)于長(zhǎng)跑來(lái)說(shuō)，是一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，需要的能量較多。并且葡萄糖是人體可以直接吸收及利用的能量物質(zhì)，不需要再經(jīng)過(guò)人體的轉(zhuǎn)化了，在運(yùn)動(dòng)前喝葡萄糖是完全有必要的，可以增加人體整個(gè)的能量狀態(tài)，順利完成比賽。

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