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提不起精神來怎么辦

病情描述：近段時(shí)間飲食睡眠正常，身體也并無明顯不適，老是提不起精神來怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    可能是由于營養(yǎng)不良引起的問題，所以建議在平時(shí)應(yīng)該多吃些營養(yǎng)豐富的食物，比如說雞湯，魚湯，魚湯等食物，還要多保持休息，避免出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，并且在白天的時(shí)候多進(jìn)行體育運(yùn)動，每天至少保持在30分鐘左右的有氧運(yùn)動，比如慢跑，慢走，跳廣場舞，打籃球等，

  • 趙巖
    趙巖 主治醫(yī)師
    沈陽市于洪區(qū)結(jié)核病防治所 一級
    病情分析：

    建議患者可以好好休息幾天，可以到戶外走一走，遠(yuǎn)離人群一段時(shí)間可以重新獲得活力，心中清爽，還可以在工作的時(shí)候適宜是功能飲料以及咖啡這些提升飲品，但是使用的前提是要保證高質(zhì)量的睡眠，還可以讓自己獨(dú)處一段時(shí)間，遠(yuǎn)離煩躁的人和事件，要學(xué)會自我放松。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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龐吉成
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