懷孕怎么吃營養(yǎng)
病情描述：老婆平時都是吃垃圾食品，很不營養(yǎng)，現(xiàn)在已經(jīng)懷孕了，想問一下，懷孕怎么吃營養(yǎng)?
醫(yī)生回答 (2)
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劉浩 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
懷孕期間飲食上要加強營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、高蛋白、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃肉類、蛋類、魚類、奶類、豆制品，還要多吃新鮮的蔬菜和水果，以及粗纖維的食物，不能抽煙、喝酒，不要飲濃茶，不要喝咖啡等刺激性的飲料，不要吃生冷、油膩、辛辣刺激性食品。懷孕前三個月內(nèi)補充葉酸，懷孕期間還要補充適量的鈣和維生素以及礦物質(zhì)等。
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病情分析：
在懷孕期間應(yīng)該控制零食少吃垃圾食品等，多吃新鮮的蔬菜水果和瘦肉等。建議看一下平時的食欲和睡眠等是否正常，在孕早期會出現(xiàn)一定的早孕反應(yīng)。這幾天不要著涼也不要有壓力，可以遵醫(yī)囑吃葉酸，看一下睡眠的變化，近期也不要著涼，建議吃葉酸，可以用烏雞湯來進補。
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