胯骨太窄和腰一樣寬怎么才能使它變寬
病情描述：羨慕人家的身材，有胸有屁股，可我的胯骨太窄和腰一樣寬，怎么才能使它變寬？
醫(yī)生回答 (2)
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級甲等
這種情況是天生的，本身的骨盆骨骼結(jié)構(gòu)無法通過后期去改善，但是可以通過相關(guān)的健身塑身，使臀部的肌肉或者脂肪逐漸增加，能使身體更加協(xié)調(diào)，或者從外在表現(xiàn)更加能夠美觀一點，具體您可以去相關(guān)的健身中心進行健身和瘦身，來達到個人美觀的表現(xiàn)，平時還是要注意均衡營養(yǎng)。
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張全亮 住院醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
胯骨窄可能跟骨質(zhì)疏松有一定關(guān)系，建議多吃含鈣質(zhì)的食物，吃一些鈣片，盡量減少坐立的時間。還有就是多吃含雌性激素的食物，做一下蛙泳中的蹬腿動作；還有就是身體平躺在地面上，雙腿屈膝，然后把腳尖翹起來，臀部努力地向上發(fā)力；或者是做一些仰臥起坐之類的運動，建議平時多鍛煉身體。
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