懷孕會讓女性的身體出現(xiàn)很多的變化，其中胯骨的變化就比較明顯了，因為隨著胎兒越長越大，身體的骨骼也會做出相應(yīng)的改變來適應(yīng)胎兒的變化，所以生完孩子后，女性的胯骨會明顯比原來變得大了很多。因此，產(chǎn)后女性可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些方法來收胯骨。
一、為什么胯骨會變大
懷孕后，為了孕期需要，胎盤分泌的松弛素會有所增加，這會讓妊娠晚期的女性會出現(xiàn)腰骶部和四肢疼痛等多種不適的癥狀，嚴(yán)重時會讓恥骨聯(lián)合分離，導(dǎo)致活動受限。即使在分娩后，腰骶部位越不容易恢復(fù)過來，會表現(xiàn)出腹部松弛、腹部皮下脂肪積累，胯部松弛的情況，所以對于剛生完孩子的女性來說，只是剛過完第一關(guān)，產(chǎn)后的恢復(fù)也是非常重要的。
二、怎么收胯骨好
1、保持正確的坐姿：坐下時，腰要挺直，最好在腰后面放一個腰墊，讓重心向上抬升，這樣身體的重量才不會完全壓在臀部和腹部，以致臀部變得越來越肥大。
2、借助矯正帶。產(chǎn)后矯正帶是分娩后常用的工具，它能收斂臀部和防止骨盆擴(kuò)大。然而，矯正帶具體效果還取決于個人的身體情況，并且長期使用也不利于身體的發(fā)育。
3、可以在閑暇時做運動鍛煉，讓雙腳張開與肩膀同寬，兩腳踩在彈性繩上。雙手握住繩子放在肩膀上，臀部往下壓，這樣大腿和小腿之間的距離呈90度，停留8秒鐘后站直，再做，每天可以根據(jù)個人情況練習(xí)。
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