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早上起床肌肉酸痛該如何緩解

病情描述：去健身房運(yùn)動(dòng)了兩天早上起床全身肌肉酸痛，走路腿也抬不起該如何緩解？
醫(yī)生回答 (2)
  • 崔曉明
    崔曉明 主任醫(yī)師
    吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    患者的情況應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)過度造成了體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物的堆積，從而引起的全身肌肉酸痛，與運(yùn)動(dòng)過度造成了肌肉韌帶的損傷也有關(guān)系。要注意休息，多喝白開水，多吃點(diǎn)綠色蔬菜和水果，可以促進(jìn)酸性代謝產(chǎn)物的排出。對(duì)疼痛部位可以采取按摩、熱敷等方法進(jìn)行處理，服用非甾體類消炎藥物進(jìn)行治療。

  • 呂鳳珍
    呂鳳珍 主治醫(yī)師
    北流市人民醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    可能是晚上睡覺的姿勢(shì)不正確所引起的，比如說睡覺的時(shí)候兩條腿受到了擠壓，就會(huì)使腿部的血液堆積在一塊，無法進(jìn)行正常的流通，早上起來之后就會(huì)出現(xiàn)酸痛的感覺，如果出現(xiàn)了過度的勞累，比如說長(zhǎng)時(shí)間的疲憊，使腿部的肌肉還有關(guān)節(jié)都得不到休息和緩解，睡覺的時(shí)候一定要保證正確的姿勢(shì)，注意保暖。

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