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睡覺在腳下墊枕頭抬高腿部時間長了會不會瘦腿

病情描述：從網(wǎng)上看到一個減肥方法說睡覺時在腳下墊枕頭抬高腿部時間長了會不會瘦腿。
醫(yī)生回答 (2)
  • 高福強
    高福強 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    抬高腿部會加快血液回流，可以緩解勞累，疲倦等問題對瘦腿的效果不大，這種情況可以在飲食和運動上調(diào)節(jié)，平時可以多吃些新鮮的水果和蔬菜，少吃油膩大，脂肪高的食物，飯后堅持慢跑達(dá)到30分鐘以上，可以有效的促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，還可以增強自身的抵抗力加快減肥。

  • 胡剛
    胡剛 主治醫(yī)師
    襄陽市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這種方法瘦腿的功效不是太明顯，而且抬高腿部睡覺會影響睡眠質(zhì)量，容易造成腿部血液循環(huán)不暢，可以多進(jìn)行瑜伽、健美操等等有氧運動，能夠幫助塑造腿部線條，還有益于身體健康和體質(zhì)增強，平常多保持規(guī)律的運動鍛煉，最好長期堅持，才能達(dá)到理想的瘦腿和減肥效果。

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