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精神不振吃什么

病情描述：夜晚想事情睡不著，白天精神不振，工作也沒有勁，精神不振吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    精神不慎吃什么也不能夠起到很好的作用，但是要多吃新鮮的蔬菜水果，養(yǎng)成有規(guī)律的飲食方式，這個也是非常重要的，身體健康了之后這些情況才能夠得到改善，特別是晚上的時候，思想負(fù)擔(dān)比較重，精神壓力比較大，一些不良的情緒如果說不能及時的發(fā)泄出來，會影響到正常的睡眠。

  • 陸森
    陸森 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    精神不正，在平時的時候可以多吃一些清淡的食物，盡量避免一些辛辣刺激油膩的食物，像這種規(guī)律的生活方式，濃茶咖啡都要少喝，因?yàn)橥砩系臅r候精神狀態(tài)還處于一種緊張的狀態(tài)下，是會影響到睡眠的情況的，所以說在晚上睡覺前盡量不要去想一些煩躁的事情，要調(diào)整自己的情緒。

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龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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