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我長時(shí)間睡不著

病情描述：我長時(shí)間睡不著是怎么回事，有什么可以讓人可以快速睡覺的辦法。
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊軍
    楊軍 副主任醫(yī)師
    中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    長期睡眠質(zhì)量差可能是由于精神壓力過大、睡眠時(shí)間不規(guī)律、精力充沛等引起的，建議在日常生活中可以多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，能夠有效的促進(jìn)身體的血液循環(huán)，釋放身體精力，讓身體感覺到乏力比較容易進(jìn)入睡眠。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采竦乃幬?，能夠有效的增?qiáng)睡眠質(zhì)量。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    長時(shí)間的睡不著覺，并沒有什么快速睡著覺的方法，因?yàn)槭叩脑蚴潜容^多的，壓力比較大的時(shí)候，情緒波動(dòng)比較大，心里面有事情，壓力大解決不了的時(shí)候，都可能會(huì)導(dǎo)致失眠的這個(gè)情況，要找見原因進(jìn)行一些對癥的治療才能夠解決問題，晚上睡覺前喝上一杯熱牛奶，平時(shí)多鍛煉身體。

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楊軍
楊軍 副主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：對缺血性卒中急性期診斷治療，腦血管影像及超聲診斷。
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孫建華
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