腰肌無力怎么鍛煉
病情描述：腰肌經(jīng)常會(huì)有酸脹感，而且沒有什么力氣，拿一點(diǎn)重物就會(huì)難受，腰肌無力怎么鍛煉？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰肌無力可以通過五點(diǎn)支撐法小燕子飛和要單杠訓(xùn)練。五點(diǎn)支撐法就是躺在床上，兩個(gè)腳后跟，胳膊肘和頭部作為五個(gè)支撐點(diǎn)，把腰椎抬離床面，在這個(gè)過程當(dāng)中一定要慢抬慢放以免出現(xiàn)損傷加重病情。還有在懸空的過程當(dāng)中讓腳臺(tái)里地面并且雙下肢做向前和向后的運(yùn)動(dòng)，有利于恢復(fù)。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
患者一定要適當(dāng)?shù)腻憻?，不要過度的勞累，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉絹礤憻捝眢w，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物來進(jìn)行治療，腰肌無力患者要進(jìn)行積極的檢查，對(duì)癥治療，另外平時(shí)的時(shí)候千萬不要提重物，建議你平在飲食上也一定要清淡飲食，多吃些有營養(yǎng)的物質(zhì)和含鈣高的食物。
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