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失眠困睡不著怎么辦

病情描述：大學二年級在校學生，平時候?qū)W習壓力也不大，失眠困睡不著怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊軍
    楊軍 副主任醫(yī)師
    中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    失眠導致睡不著，可以在晚上睡覺之前熱水泡腳，喝點牛奶，白天增加體育運動，有利于舒緩心情。平時要注意清淡的飲食，少吃一些刺激性的食物，不要喝濃茶，烈酒以及咖啡，以免引起神經(jīng)興奮，必要時可以在晚上睡覺之前喝一點安神養(yǎng)老的藥物，可以改善睡眠的癥狀。

  • 陸森
    陸森 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果說不是因為學習的壓力而導致的，那么就要考慮可能是因為自己其他方面的一些壓力，精神狀態(tài)不是很好，或者是身體素質(zhì)比較虛弱，想的一些事情比較多，有可能會導致有失眠的狀況，因為大多數(shù)的市民主要還是因為自己的情緒的原因所造成的，所以說進行一項調(diào)整，學會勞逸結(jié)合。

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楊軍
楊軍 副主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：對缺血性卒中急性期診斷治療，腦血管影像及超聲診斷。
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孫建華
孫建華 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院

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