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睡不著覺該怎么辦

病情描述：晚上總是睡不著覺，翻來覆去，半夜會醒來多次，易被吵醒，睡不著覺該怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
  • 林燕
    林燕 副主任醫(yī)師
    四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    睡眠比較淺，容易醒，這個都是常見的睡眠障礙，如果時間已經(jīng)超過一周，你可以嘗試藥物調(diào)理一下幫助輔助調(diào)節(jié)一下大腦的睡眠機制，另外就是在睡前睡不著的時候，可以嘗試通過一些自我催眠的方式來放松下來，常用的像是深呼吸放松訓練。白天注意加強一下身體鍛煉。

  • 趙巖
    趙巖 主治醫(yī)師
    沈陽市于洪區(qū)結(jié)核病防治所 一級
    病情分析：

    一般考慮患者可以使用一些鎮(zhèn)定安眠類的藥物緩解癥狀，平時一定要避免干擾睡眠的因素，比如說室內(nèi)太吵等，一定要保證睡覺室內(nèi)絕對安靜，或者是絕對的黑暗，另外建議患者在睡覺之前可以做半個小時左右的有氧運動，增加睡眠的質(zhì)量，可以有效的，緩解失眠的癥狀。

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林燕
林燕 副主任醫(yī)師

四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：腦血管病、癲癇和睡眠障礙等疾病的診治，以及頭痛、頭暈等癥狀的治療。對神經(jīng)內(nèi)科急危重癥的搶救有豐富經(jīng)驗
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