晚上睡不著,精神也不是很好，應該怎么辦？
病情描述：工作壓力大，心里難受，晚上睡不著,精神也不是很好，應該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
壓力比較大，心里比較難受，想的事情比較多，當然會影響到了睡眠，長期這種情況心里面有事情不能夠緩解，那么會直接影響到睡眠的質量，引起失眠的情況，對身體的傷害是比較大的，還是要學會勞逸結合，緩解一下自己的精神壓力，要學會放松自己，平時努力就可以了。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
睡眠不好，精神狀態(tài)不好，這個和晚上睡覺不好，有著直接的關系而睡覺不好，是因為自己的壓力比較大，壓力比較大，所以說會直接影響到睡眠的質量，要想從根本上改變，就必須要調整好自己的生活狀態(tài)，工作狀態(tài)，學會勞逸結合，不要自己的精神狀態(tài)總是處于高度緊張的情況下。
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