晚上睡不著,精神也不是很好,應該怎么辦?
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
壓力比較大,心里比較難受,想的事情比較多,當然會影響到了睡眠,長期這種情況心里面有事情不能夠緩解,那么會直接影響到睡眠的質量,引起失眠的情況,對身體的傷害是比較大的,還是要學會勞逸結合,緩解一下自己的精神壓力,要學會放松自己,平時努力就可以了。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
睡眠不好,精神狀態(tài)不好,這個和晚上睡覺不好,有著直接的關系而睡覺不好,是因為自己的壓力比較大,壓力比較大,所以說會直接影響到睡眠的質量,要想從根本上改變,就必須要調整好自己的生活狀態(tài),工作狀態(tài),學會勞逸結合,不要自己的精神狀態(tài)總是處于高度緊張的情況下。
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