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一直失眠睡不著覺該怎么辦

病情描述：本人性格一直都比較內(nèi)向，尤其是這幾天晚上一直失眠睡不著覺該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 林燕
    林燕 副主任醫(yī)師
    四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    性格內(nèi)向容易把什么事都藏在心里，思慮過度，精神壓力大等原因?qū)е碌氖??？梢赃m當?shù)目诜?zhèn)靜安神營養(yǎng)大腦的藥物治療，同時還要學會自我減壓，避免精神緊張，要保持心情愉快。合理的安排作息時間，早睡早起，養(yǎng)成健康有規(guī)律的生活習慣，慢慢調(diào)理就會好的，您不必擔心。

  • 郭守兵
    郭守兵 醫(yī)師
    連云港市康復醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    失眠容易引起神經(jīng)衰弱的癥狀，導致頭暈乏力，記憶力下降，建議你在晚上睡覺之前口服安神養(yǎng)腦液，有利于改善失眠，不要吃生冷、油膩、辛辣和過于刺激性的食物，不要喝濃茶和咖啡，適當?shù)脑黾右恍w育運動，有利于改善睡眠，飲食的口味要清淡，不要受涼，不要勞累。

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林燕
林燕 副主任醫(yī)師

四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：腦血管病、癲癇和睡眠障礙等疾病的診治，以及頭痛、頭暈等癥狀的治療。對神經(jīng)內(nèi)科急危重癥的搶救有豐富經(jīng)驗
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