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晚上害怕睡不著覺怎么辦

病情描述：搬新家之后就是一個(gè)人住，在陌生的地方晚上害怕睡不著覺怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上害怕睡不著覺，主要考慮就是精神過度的緊張導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，目前主要就是要調(diào)整好自己的精神狀態(tài)，盡量轉(zhuǎn)移自己的注意力，同時(shí)睡前也可以適當(dāng)?shù)慕?jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，在比較勞累的情況下，然后再進(jìn)行睡覺，這樣有利于入睡的情況，必要的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些安神的藥物。

  • 趙巖
    趙巖 主治醫(yī)師
    沈陽市于洪區(qū)結(jié)核病防治所 一級(jí)
    病情分析：

    建議患者可以使用一些熟悉的床單或者是窗簾等，緩解自己的這種緊張害怕的情緒，建議患者平時(shí)一定要保持良好的心態(tài)，可以聽一些舒緩的音樂，或者實(shí)在睡覺之前洗一個(gè)熱水澡緩解情緒，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。另外建議患者平時(shí)可以多熟悉一下新疆，白天的時(shí)候多做一些體育運(yùn)動(dòng)。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長(zhǎng)：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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