上課經(jīng)常打瞌睡要怎么解決
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
抽空睡個(gè)午覺緩解一下，晚上避免睡得太晚熬夜早上起不來，白天犯困沒有精神，這是睡眠時(shí)間短造成的，這個(gè)年齡段也正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，每天睡得太晚對(duì)你的身體成長(zhǎng)也是很不利的，建議每天中午補(bǔ)一會(huì)覺，哪怕是半個(gè)小時(shí)，也能緩解精神疲勞，才能有精神更好的學(xué)習(xí)。
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王海成 醫(yī)師
海洋石油總醫(yī)院 二級(jí)甲等
經(jīng)常上課的時(shí)候打瞌睡這種情況應(yīng)該是與夜晚睡眠不好有關(guān)的，您要注意一下勞逸結(jié)合，這樣才能夠提高學(xué)習(xí)效率，不要只是盲目的熬夜，您盡量的調(diào)整一下夜晚的睡眠時(shí)間，做到作息時(shí)間規(guī)律，保證睡眠質(zhì)量，然后白天中午可以有10~20分鐘的午睡時(shí)間，會(huì)有助于減少這種情況的發(fā)生。
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