兒童長身體的時候需要補充那些
病情描述：醫(yī)生你好，我孩子今年十歲，請問一下，兒童長身體的時候需要補充那些
醫(yī)生回答 (2)
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王玉瑋 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
需要補充鈣和維生素和微量元素，還有充分的能量，這些都可以在平時的日常飲食中補充，多吃蝦可以補鈣，多喝牛奶可以補充維生素和微量元素，還有身體所需要的營養(yǎng)成分，多吃瘦肉類，可以補充能量使孩子精力充沛，多吃堅果比如核桃一類的，可以補充孩子的大腦有一顆聰慧頭腦。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
兒童在長身體之間一定要注意合理的搭配營養(yǎng)膳食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要讓孩子挑食，也要少吃一些膨化食品，一定要做到營養(yǎng)的全面，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，比較常見的就是肉類，蛋類，還有奶類都有很好的營養(yǎng)作用，同時還要讓孩子保持規(guī)律的作息時間。
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