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白天愛睡覺晚上睡不著怎么辦

病情描述：白天很愛睡覺，但是到了晚上會睡不著，白天愛睡覺晚上睡不著怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 林燕
    林燕 副主任醫(yī)師
    四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    白天愛睡覺，晚上睡不著的這個情況是因為自己的生物鐘發(fā)生了紊亂，當然睡不著，一定要進行相關的調(diào)整，人的正常睡眠時間還是要在晚上，只有晚上休息好了之后，白天才能夠有更好的精神狀態(tài)，所以說要慢慢的進行調(diào)整，晚上不要熬夜，手機電腦或者是加班的時間過長。

  • 李勁松
    李勁松 醫(yī)師
    云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    考慮患者是由于生物鐘發(fā)生紊亂所引起的，建議患者白天的時候可以多出去走動，多參加一些活動和體育鍛煉等，避免睡覺，夜晚睡前服用一些鎮(zhèn)靜助眠的藥物，搭配和一些溫牛奶喝，用熱水進行泡腳，增加夜晚的睡眠質(zhì)量，飲食上應該以清淡為主，不吃辛辣的食物，不喝濃咖啡，濃茶

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林燕
林燕 副主任醫(yī)師

四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：腦血管病、癲癇和睡眠障礙等疾病的診治，以及頭痛、頭暈等癥狀的治療。對神經(jīng)內(nèi)科急危重癥的搶救有豐富經(jīng)驗
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