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白天沒精神晚上睡不好怎么辦

病情描述：我現(xiàn)在處于失眠狀態(tài)，白天的工作也被影響，白天沒精神晚上睡不好怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你目前出現(xiàn)了睡眠障礙，而睡眠障礙很容易影響到白天精神的。你可以分析一下你出現(xiàn)睡眠問題的原因，如果最近有些身體上的不舒服，可以先去醫(yī)院檢查一下，如果最近只是有些壓力大或者是不明原因的失眠，這個(gè)可以借助一些疏肝理氣的或者是安神的藥物調(diào)節(jié)一下，白天要加強(qiáng)一下運(yùn)動(dòng)。

  • 陸森
    陸森 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    白天沒有精神，晚上睡不好，這個(gè)是有直接關(guān)系的，因?yàn)槿说乃咝菹r(shí)間還是在夜晚，如果說夜晚沒有得到充足的休息，那么一定會(huì)導(dǎo)致白天的精神不振，萎靡不振的，這種情況發(fā)生，要找見原因之后進(jìn)行相關(guān)的調(diào)整，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的生活和工作，不要有過大的壓力，要多鍛煉身體，晚上睡覺前喝上一杯熱牛奶。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

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