經(jīng)常失眠睡不著怎么辦啊
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種情況的失眠，可能是因?yàn)閭€(gè)人情緒以及生活作息不好引起的。建議平常放松自己的情緒，讓自己心情舒暢，睡前一個(gè)小時(shí)，不宜想任何問題，也不要看書玩手機(jī)。應(yīng)當(dāng)適量的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩。放松緊張的腦力活動(dòng)。睡前可以喝一杯牛奶，泡一個(gè)熱水澡，都有助于睡眠。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)常失眠，睡不著覺的這個(gè)情況當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致第2天的精神狀態(tài)，因?yàn)槿说淖罴研菹r(shí)間還是要在晚上，而晚上失眠的原因要考慮，可能是因?yàn)樽约旱木駢毫Ρ容^大，考慮的事情比較多，或者是工作壓力，生活的壓力所造成的，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，要學(xué)會(huì)放松自己，畢竟自己的身體健康才是最重要的。
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晚上老睡不著覺的原因
漆微韡 主治醫(yī)師
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男人睡不著覺是啥原因
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡不著覺怎么調(diào)理
漆微韡 主治醫(yī)師
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老是睡不著覺眼一閉就想東西
漆微韡 主治醫(yī)師
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡不著
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- 舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 神經(jīng)外科
戒煙晚上睡不著
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡不著吃什么
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- 彭淼云 主治醫(yī)師 內(nèi)科
喝可樂睡不著
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- 舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 神經(jīng)外科
喝了可樂睡不著
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡不著 醒不來(lái)
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睡不著怎么調(diào)理
睡覺指的是人類的睡眠，是人類不可或缺的生理現(xiàn)象。在一個(gè)人的生活中，睡眠占了近三分... 詳細(xì)?
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