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晚上睡不著覺該怎么辦

病情描述：已經(jīng)連續(xù)好幾天晚上睡不著覺了，白天做事情也沒有精神，晚上睡不著覺該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 林燕
    林燕 副主任醫(yī)師
    四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    建議患者可以從飲食上去改善，多吃清淡的食物，避免在睡前喝一些濃咖啡和濃茶等容易引起中樞神經(jīng)興奮的食物，夜晚睡前可以選擇喝一杯溫牛奶，能夠有效地增加夜晚的睡眠質(zhì)量，如果在患者的失眠癥狀得不到有效的改善情況下，建議患者可以服用一些鎮(zhèn)靜助眠的藥物進行治療。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    晚上睡不著覺的這個情況還是要找見具體的原因，再進行一些相關(guān)的條例，因為晚上睡不好覺，所以說會導(dǎo)致白天的時候精神狀態(tài)不好，建議在白天的時候盡量還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，多吃幾天的蔬菜水果，晚上睡覺前喝上一杯熱牛奶，或者是聽上一些比較輕柔的音樂，放松壓力，不要給自己過多的壓力。

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林燕
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四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：腦血管病、癲癇和睡眠障礙等疾病的診治，以及頭痛、頭暈等癥狀的治療。對神經(jīng)內(nèi)科急危重癥的搶救有豐富經(jīng)驗
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