失眠注意力不集中怎么辦
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
失眠注意力不集中的這個情況要考慮還是因為自己的睡眠質(zhì)量的問題所導(dǎo)致的，一直睡不著覺，那么考慮是不是因為白天的時候睡覺比較多，或者是因為壓力比較大，想的事情比較多，或者是自己睡覺的時候比較輕，這個也和身體素質(zhì)有著一定的關(guān)系，建議平時的時候多鍛煉身體，晚上睡覺前喝上一杯熱牛奶。
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婁可麗 主治醫(yī)師
大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院 三級甲等
失眠導(dǎo)致注意力不集中這種情況可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。神經(jīng)衰弱是一種常見的神經(jīng)病癥，常常會感到腦力和體力不足，容易疲勞，工作的效率也很低，會經(jīng)常頭痛和導(dǎo)致睡眠不佳，建議對癥治療，給自己適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，或者做一些其他事情來轉(zhuǎn)移一下注意力，睡覺前喝杯熱牛奶，聽些放松的音樂，這樣比較有利于改善睡眠質(zhì)量。
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睡不著怎么調(diào)理
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