面臨高考老是失眠而且還睡眠質(zhì)量不好是什么原因
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
面對高考的這個情況總是失眠多夢，還是因為壓力比較大的原因所造成的，長期處于一種高度的精神緊張的狀態(tài)當(dāng)中，所以才會有失眠多夢的情況，而且運動量肯定也是比較少，建議還是要保持一個樂觀的心態(tài)，有規(guī)律的生活方式，多鍛煉身體，保證自己的精神狀態(tài)，保證充足的睡眠。
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王群 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
在網(wǎng)上說睡前可以喝一杯牛奶，通過喝牛奶的方法能夠很好的改善睡眠質(zhì)量，高考期間一定要多注意放松心情，不要有太大的壓力，不要長時間熬夜，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育運動或者是戶外活動，這樣也能夠很好的幫助調(diào)節(jié)睡眠，一定要注意多調(diào)節(jié)一下自己的身心，盡量不要想太多。
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晚上老睡不著覺的原因
漆微韡 主治醫(yī)師
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男人睡不著覺是啥原因
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡不著覺怎么調(diào)理
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老是睡不著覺眼一閉就想東西
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡不著怎么調(diào)理
睡覺指的是人類的睡眠，是人類不可或缺的生理現(xiàn)象。在一個人的生活中，睡眠占了近三分... 詳細(xì)?
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