富含葉黃素的水果大家吃過沒
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楊健 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級甲等
隨著時代的發(fā)展，現(xiàn)在很多人都已經(jīng)離不開了電子屏幕，時間長了就會出現(xiàn)眼睛的疲勞，會導致出現(xiàn)干澀，怕光，流眼淚，疲勞等等，是可以通過吃含有葉黃素的水果以及蔬菜來保護我們的眼睛，是可以吃胡蘿卜的，里面是含有胡蘿卜素，還可以吃獼猴桃，橙子，紅薯等等。
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冉令強 主治醫(yī)師
濟南市第三人民醫(yī)院 二級甲等
富含葉黃素的水果比較多，比如獼猴桃中就含有豐富的葉黃素。它是公認的含有葉黃素最多的水果另外，葡萄，西柚，藍莓中都含有比較多的葉黃素。除了這些水果之外，胡蘿卜，玉米以及菠菜等綠葉蔬菜中也含有豐富的葉黃素，同時蛋黃中的葉黃素與玉米中的葉黃素含量也是很高的。
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邱璇 主治醫(yī)師
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