什么食物維生素b12含量多
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
維生素b12，含量比較多的食物，一般來說在蔬菜和水果當(dāng)中相對來說會多一些，可以多吃一些胡蘿卜，各種的蘿卜以及西蘭花，這樣的食物，綠色的水果當(dāng)中含量都是比較多的，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，除此之外還是要做到食物的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配和注意，用眼不要過度，不要長期的看手機電腦。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
食物中動物肝臟，肉類以及乳制品含有的維生素b12較多，海蝦魚貝類以及蛋類食物中也含有豐富的營養(yǎng)。飲食上患者應(yīng)該注意多樣化，多注意三餐營養(yǎng)均衡，才能有助于病情的恢復(fù)。必要時患者可以適當(dāng)口服維生素b12進行治療，治療效果會更好。平時患者應(yīng)該適當(dāng)進行鍛煉，提高自身體質(zhì)才有利于營養(yǎng)的吸收。
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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- 孟憲華 主治醫(yī)師 急診科
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