低蛋白低脂肪的食物有哪些
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孫明麗 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
低蛋白低脂肪的食物有青菜，白菜，胡蘿卜等。低脂水果主要有獼猴桃、蘋果、草莓以及李子等，盡量避免食用西瓜、榴蓮等高熱量水果。低脂蔬菜有卷心菜、胡蘿卜等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。粗糧是低脂食物的代表，因?yàn)闊崃康?，容易被吸收。瘦肉中的瘦肉熱量相?duì)較低，脂肪含量相對(duì)較低。
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李愛(ài)華 住院醫(yī)師
天津市俵口鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
對(duì)于您這個(gè)年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，如果目前就存在三高的情況，在飲食上是需要額外的，注意了，因?yàn)槟壳芭R床上很多心腦血管疾病都是和三高有一定聯(lián)系的，建議您多吃一些低脂肪低蛋白的食物，比如牛羊肉，大類或者是海洋生物等，比如蝦或者是深海的魚(yú)類等，這種蛋白是比較優(yōu)質(zhì)的蛋白，但是脂肪含量卻比較低，還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適量的運(yùn)動(dòng)。
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