血糖高飯后多久運動降糖效果好
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
吃完飯后半個小時內不要做劇烈運動，但是可以立刻做一些簡單輕松的運動，比如散步、收拾家務等，血糖高需要嚴格的控制飲食，每頓飯不要吃得過飽，最好吃七分飽，要保證低鹽、低脂、低糖飲食，而且適當的增加體育運動，是可以將血糖降下來的，所以你不用過于擔心。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
在飯后半小時到一個小時之間運動最好，一般在飯后一個小時之后體內的血糖會達到最高峰，所以提前運動，可以降低血糖上升的速度，另外高血糖患者建議在飲食上少吃一些碳水化合物含量高的食物，多補充一些蛋白質來維持機體營養(yǎng)，吃一些糖含量低的水果和蔬菜來補充維生素和礦物質，提高身體免疫力。
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