跑步可以降血脂和膽固醇嗎
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以適當(dāng)?shù)倪x擇增加運(yùn)動(dòng)量，包括快走，慢跑，打籃球，踢足球以及各種體育運(yùn)動(dòng)等等，都能夠有效的降低體重，緩解血脂以及膽固醇數(shù)值偏高，還需要注意適當(dāng)?shù)倪x擇控制飲食，避免飲食過(guò)度油膩以及食用一些膽固醇含量過(guò)高的食物，包括動(dòng)物內(nèi)臟，蛋黃，海鮮等等。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級(jí)
通過(guò)跑步多活動(dòng)多鍛煉可以降低血脂，膽固醇是血脂的一項(xiàng)，通過(guò)這種血脂的降低，可以有效的預(yù)防發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化以及一些慢性疾病。如果是出現(xiàn)了高血脂，需要根據(jù)病情的嚴(yán)重程度確定是否需要口服藥物，如果不是特別嚴(yán)重，可以選擇多運(yùn)動(dòng)多鍛煉的方式進(jìn)行改善，并不需要采取藥物。
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