什么食物維生素b1含量高
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
富含維生素B1的食物有：第一、豆類，比如黃豆、紅豆，、黑豆當(dāng)中都有著非常豐富的維生素B1。第二、動(dòng)物的內(nèi)臟：比如肝、心、腎，里面含有的維生素B1的量也是非?？捎^，還有就是經(jīng)常吃到的瘦肉和雞蛋當(dāng)中也含有非常豐富的維生素B1。第三、經(jīng)常吃到的谷類食物。
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王益丹 醫(yī)師
濟(jì)南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
含有維生素b1的食物是非常多的，蔬菜還有水果里面都有，都是可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理的，比如說蘋果，哈密瓜以及芒果中的維生素b1含量是最高的，經(jīng)常的是可以吃這些水果來幫助補(bǔ)充的，還有就是蔬菜里面的青菜，白菜以及胡蘿卜，在飲食的時(shí)候要做到葷素的搭配。
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