減肥過程中要改掉什么不良習(xí)慣？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥過程中要改掉不良的飲食習(xí)慣和生活作息習(xí)慣。飲食上不能暴飲暴食，也不能食用過于油膩的食物，例如油炸和煎煮的食物，也不能過多的食用辛辣刺激性的食物。在生活作息方面要改掉熬夜的習(xí)慣，要早睡早起，可以選擇跳繩或者跑步等運(yùn)動消耗身體多余的熱量和脂肪。
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