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針灸減肥要怎么運(yùn)動(dòng)

針灸 減肥 針灸減肥 運(yùn)動(dòng)
主講專家
秦敏
秦敏 主任中醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科

簡(jiǎn)介:中藥及針灸結(jié)合治療腦病、小兒腦癱、頑固性失眠等各種奇難雜癥。
視頻內(nèi)容

我們說(shuō)減肥的四大要素,除了針灸治療以外,就是增加運(yùn)動(dòng)量,而運(yùn)動(dòng)是指有氧運(yùn)動(dòng)。人的肥胖,內(nèi)外都會(huì)有表現(xiàn)。首先外形可能體現(xiàn)在大腿、臀部、腹部或者內(nèi)臟也會(huì)脂肪堆積。有了肥胖的因素,都會(huì)導(dǎo)致膽固醇,甘油三酯升高。所以,可以通過(guò)做有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步、游泳、慢步走、羽毛球、太極拳等來(lái)達(dá)到控制體重的目的。

如果是減肥的運(yùn)動(dòng),第一,不要運(yùn)動(dòng)太過(guò)于劇烈。第二,運(yùn)動(dòng)時(shí),全身都要?jiǎng)悠饋?lái)。第三,要保持一定的時(shí)間。比如說(shuō),每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上。第四,出汗量跟心跳呼吸有一定的加快速度。

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