月子餐42天食譜及做法
病情描述：坐月子的時候希望營養(yǎng)均衡，養(yǎng)好身體，月子餐42天食譜及做法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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劉萍 主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級甲等
產(chǎn)后寶媽的飲食營養(yǎng)應(yīng)當均衡清淡，避免油炸和煙熏的食物，盡量以水煮清蒸為主，每天都要攝入一定的蔬菜，設(shè)置肉制品，豆類和少量主食，主食宜干不宜溪，保證充足的水分攝入，盡量不要喝太多的濃肉，肉湯內(nèi)含有大量的嘌呤，容易導致產(chǎn)婦尿酸增高， 多吃新鮮的食物。
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張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級
40天的月子餐沒有固定的模式，只是要清淡低脂易消化為基礎(chǔ)，不要太油膩，尤其是前半個月，以小米粥，紅豆粥，肉沫粥，魚類，瘦肉類，適量的蔬菜，水果，適量的清淡的排骨湯，米飯，點心等食物為主，月子后期可以適量的雞湯，豬蹄湯（，但是要去除油脂），以防乳腺管堵塞，影響哺乳。
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