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血糖高的人飯后什么時候開始運動

病情描述：我一直都是血糖很高的那種人，卻怎么治也治不好。血糖高的人飯后什么時候開始運動好呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫香蘭
    孫香蘭 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，飯后半小時就可以運動，不要劇烈運動，可以做有氧運動，如散步，慢跑，游泳，跳廣場舞等，飯后散步是一種最簡便最安全最能持久堅持下去的運動療法，每小時三千米的速度步行，機(jī)體代謝可以明顯提高，行走對于糖尿病患者控制血糖非常有益，行走時間應(yīng)在飯后 ，每次走十五至二十分鐘，也可以根據(jù)個人決定。

  • 楊敏
    楊敏 醫(yī)師
    安陸市普愛醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    血糖高的人應(yīng)該在飯后一個小時再開始運動，如果運動過早會導(dǎo)致腎上腺激素明顯增高，在吃飯后休息一個小時，這段時間正好可以分泌胰島素來降低血糖，一個小時后身體內(nèi)的血糖水平降低，在進(jìn)行運動就不會出現(xiàn)血糖過高的情況，血糖高的人群注意不能進(jìn)行過于劇烈的運動。

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孫香蘭
孫香蘭 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：老年糖尿病，肥胖性心肌病的發(fā)病機(jī)制。
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