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月子小米粥怎么做下奶

病情描述：生完孩子之后奶水不足，一直想通過食補(bǔ)來補(bǔ)充奶水，月子小米粥怎么做下奶？
醫(yī)生回答 (2)
  • 徐先明
    徐先明 主任醫(yī)師
    上海市第一人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    先用水清洗小米兩遍，再用水浸泡小米半個(gè)小時(shí)。在鍋中加入水，大火燒開水，把泡好的小米放入鍋中煮食，用鍋鏟不斷的攪拌，不要煮糊。水沸之后關(guān)小火慢慢熬15分鐘，并用鍋鏟不斷的攪拌小米，放置溫?zé)峋涂墒秤?。小米粥富含營(yíng)養(yǎng)且比較養(yǎng)胃，對(duì)寶媽有很好的滋補(bǔ)作用。

  • 蓋紅霞
    蓋紅霞 主治醫(yī)師
    海東市循化縣人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    月子里的小米粥可以在粥里加一些胡蘿卜，肉沫配料，還可以用排骨湯，或者是雞湯熬煮，這樣可以讓小米粥的口味更鮮香一些，還能夠保證營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于下奶也有幫助，另外可以通過喝牛奶，魚湯，吃魚肉等來促進(jìn)乳汁分泌，每天用熱毛巾敷胸部，促進(jìn)乳腺血液循環(huán)，也能增加奶水。

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