長跑前喝葡萄糖濃度多少合適
病情描述：學校組織了長跑比賽，同學為我準備了葡萄糖，長跑前喝葡萄糖濃度多少合適？
醫(yī)生回答 (2)
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孫香蘭 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
長跑前喝葡萄糖濃度高低是不影響跑步的，平時喝葡萄糖可以適當加一些水就可以了。跑步之前不要喝太多，避免對胃不負擔增大，從而導致在運動的時候容易引起腸痙攣，也就是岔氣。平時喝葡萄糖盡量在跑步半小時之前喝，跑步之前不要吃太飽，也不要不吃東西跑步。
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姚學華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
長跑前通常沒有特殊的情況，不需要喝葡萄糖來進行調(diào)理治療的，但是如果吃的比較少，身體比較虛弱，還要承受進行長跑，這種情況下可以適當?shù)暮纫恍┢咸烟?，通常應?%的葡萄糖就可以，主要就是補充能量，避免出現(xiàn)身體過度虛弱，導致出現(xiàn)低血糖等情況的發(fā)生。
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