什么食物含維生素B
病情描述：我近一段時間感覺身體不舒服，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我缺少維生素b，建議食療，請問什么食物含維生素b呢？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
像土豆，紫菜，卷類等，或者是肉類，動物肝臟，谷物，豆制品等食物里面含有非常多的維生素b。還有圣女果，番茄，橘子，梨，奇異果等水果里面也含有。如果身體里缺乏的話一定要及時的補充，否則話會造成乏力頭暈，而且還會使人低血糖。長期服用的話還能夠讓皮膚變得光滑。
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趙艷花 主治醫(yī)師
滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級甲等
像一些圣女果，西紅柿，梨，奇異果等，或者是土豆，紫菜，蘑菇等，還有一些肉類動物內(nèi)臟，豆制品中都含有大量的維生素b。維生素b對身體是非常好的，它能夠幫助細胞氧化還原，能維持皮膚與黏膜的健康，使皮膚變得光滑有彈性，而且還有助于頭發(fā)骨骼以及指甲的生長。
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